Cebus

Forfatter: Redaktionen

  • Sådan kan du få det bedre i din hverdag

    Sådan kan du få det bedre i din hverdag

    Der er rigtig mange af os, der går og har det lidt underligt i hverdagen, og det er bestemt ikke en rar følelse at gå rundt med. Derfor er det vigtigt, at du sørger for at ændre en masse ved din dagligdag, så du kan finde ud af, hvad der er galt, og så du kan komme til at få det langt bedre i hverdagen.

     

    Der er som sagt mange forskellige ting, der kan være galt, og det er derfor en god idé at starte med nogle af de ting, der kan være helt åbenlyse, men som kan være med til at gøre dig dårlig hver dag.

     

    Sørg for at have et godt indeklima

     

    Der er ikke ret mange, der taler om vigtigheden af et godt indeklima, men det er en skam, for det er faktisk noget, der kan gøre dig ret dårlig, hvis du ikke har styr på. Et dårligt indeklima betyder, at luften i din bolig ikke er god, og der kan være mange partikler i luften, der ikke er gode at indånde.

     

    Eksempelvis kan du have fugt og i nogle tilfælde svamp i hjemmet, og denne fugtige luft er rigtig dårlig for vores lunger. Mange oplever at udvikle en ubehagelig hoste, der kun synes at eksistere, når du er derhjemme. Hvis du har oplevet det, kan meget tyde på, at du har et problem med dit indeklima.

     

    Det kan blandt andet skyldes, at din bolig ikke er så godt isoleret, og det kan være med til at give dig nogle kolde og fugtige ydrevægge, der er med til at bidrage til det dårlige indeklima. Her er det en god idé, at du får isoleret dit hus.

     

    Du kan blandt andet vælge at få lavet hulmursisolering, der er et virkelig smart redskab til at få isoleret hurtigt og effektivt derhjemme, så du kan slippe af med træk i hjemmet, få et bedre indeklima og naturligvis spare nogle gode penge på blandt andet din varmeregning.

     

    Få undersøgt din krop og få en lækker behandling der virker

     

    For mange kan problemet også være spændinger i kroppen eller flere mindre skade, de aldrig rigtig har fået taget hånd om. Disse skader og spændinger kan sidde i kroppen og irritere dig meget, hvilket kan være med til at give dig en følelse af, at du ikke har det så godt.

    Heldigvis er der noget, du kan gøre ved det, og hvis du oplever ofte at være øm i kroppen, er det en god idé at få en body session med varig effekt hos Body SDS, hvor de har stor erfaring med at give folk en bedre kropsfølelse med deres banebrydende behandlinger.

     

    Det er altid en god idé at holde kroppen ved lige og sørge for, at den er sund og klar til lidt af hvert. Når du passer godt på din krop, investerer du på den bedste måde i din fremtid og i din generelle velvære, da det ikke er muligt at få en ny krop.

  • Den sunde livsstil starter i køkkenet

    Den sunde livsstil starter i køkkenet

    Selvom aktivitet og sport er en stor del af at leve et sundt liv, er det et meget mere komplekst begreb, som bliver defineret af flere forskellige ting. Fødevarer og ernæring er noget af det vigtigste, når det kommer til at være sund – og ofte starter vejen til fødemæssig sundhed i køkkenet. Det gælder nemlig om at lave og spise den mad, som er god for din krop, og som kan være med til at give dig den nødvendige energi, der kræver at leve et aktivt og sundt liv.

     

    Bliv gode venner med dit køkken

    En af de store syndere når det kommer til ernæring, er at du hurtigt kan komme til at vælge de nemmeste løsninger. Men i langt de fleste tilfælde er den nemme løsning ikke det, der er bedst for dig. Som grundregel er det bedst for dig og din krop, hvis du selv laver din mad, med gode og sunde råvarer. Hvis du ikke kan lide at være i dit køkken, f.eks. hvis det ikke er moderne nok, kan det være nødvendigt at lave nogle ændringer i køkkenet, så du igen gider være det. Hvis du har brug for inspiration til køkkenet, så find mere her.

     

    Kulhydrater er ikke nødvendigvis dårlige, så længe de er komplekse

    Du har sikkert før hørt, at hvis du gerne vil leve et sundt liv, bliver du nødt til at give slip på kulhydraterne – men det er kun til dels rigtigt. Den er god nok, at det er en god ide at skære lidt ned på de tomme kulhydrater som fra f.eks. hvid pasta og hvidt brød. Men de komplekse kulhydrater, fra f.eks. havregryn og fuldkornsbrød, er faktisk helt okay at spise. Den langsomme nedbrydning giver kroppen en energi, som varer ved igennem dagen, og som dermed kan hjælpe dig med overskuddet til at leve en sund hverdag.

  • Sådan plejer du dit fuldskæg

    Sådan plejer du dit fuldskæg

    Lige for tiden, er det meget moderne hvis mænd har fuldskæg. Ligesom hår på hovedet og alt muligt andet, skal det plejes for, at det ser ordentligt ud. Det betyder blandt andet, at man skal klippe det til og bruge forskellige produkter.

     

    Tips og tricks

    Det første tip er, at man bør holde den bramme der ligger fra barken barderne og ned helt kort, så skægget ikke fremstår for bredt. Måden man gør det på, kan man bruge en maskine med 6, 9 eller 12 millimeter. Hvis dette ikke holde vedlige, vil det få resten af skægget til at fremstå vildt og uplejet og vil skabe en disharmoni mellem hår og skæg.

     

    Det andet tip er, at man gerne skal have det længste skæg på hagen. Alt hvad der ligger fra adamsæblet til hagen, bør man klippe kortere, såfremt man kan komme til det. Hvis dette ikke klippes regelmæssigt, vil ens ansigt komme til at fremstå længere af form.

     

    Hvis man er indehaver af den verdensberømte dobbelthage, bør man lade skægget starte ved adamsæblet. Hvis ikke, kan man sagtens trimme det længer op ad halsen. Hovedreglen er, at man bør holde en lige linje ved kæben – både for oven og for neden. På den måde vil man få et bredt fuldskæg.

     

    Overskægget

    Når man har styr på den del, er det tid til at kigge på sit overskæg. Mange lader blot dette vokse ligesom alt andet, men det bør man ikke gøre. Man kan sagtens klippe overskægget relativt kort, uden at det virke ødelæggende for resten af skægget. Hvis det ikke klippes til, vil det blot ligne en snotstopper fra siden og stikke alt for meget ud fra ansigtet, hvilket ikke er klædeligt på nogen og hurtigt kan se usoigneret ud.

     

    Det handler om at fremhæve og nedtone det man foretrækker.

  • Gode alternativer til flymad på rejsen

    Gode alternativer til flymad på rejsen

    Alle der har prøvet af flyve, kender det hvor en dejlig duft af mad spreder sig i hele kabinen og der melder sig en sult, som man sjældent har oplevet på fast landjord. Man kan skue, at stewardessen er lige ved at nå hen til en, og man kan ikke vente til med at se, hvad der gemmer sig i den varme folieboks. Når det endelig er blevet ens tur, får man på monkeyclass typisk serveret en blandet kompot af forbehandlede og lunkne madretter, som man egentlig kun ved hvad er, fordi man har læst det på menukortet. Derfor kan det være en god idé selv at købe mad med til flyturen, og det har man rig mulighed for i de fleste lufthavne.

     

    Lad ferien starte i lufthavnen

    For mange mennesker starter ferien allerede, når man rammer lufthavnen og har tjekket sine store kufferter ind. Her er der mulighed for at nyde et lækkert måltid inden det er tid til at boarde. Har man god tid, kan man besøge én af de mange restauranter. Hvis man er på vej mod varmere himmelstrøg og skal stå skarpt i sin nyindkøbte bikini, anbefales det, at man undgår kulhydrater som ris, pasta, kartofler og brød i sin selv-indkøbte-flymad. Det kan eksempelvis gøres ved at vælge sushi uden ris eller kød med grøntsager.

     

    Hvis man er kommet lige sent nok afsted hjemmefra, fordi man havde problemer med at lukke den propfyldte kuffert, eller lige skulle kysse hunden farvel titusinder gange, og man derfor ikke har alverdens tid til at nyde en lækker middag, findes der også et stort udvalg af sunde to-go steder i mange lufthavne. Der er mulighed for at købe diverse salat, juice, yoghurt og lignende, så man holder den slanke linje på flyturen.

    Slip for oppustet mave

    Det kan for mange være løsningen på oppustet mave efter flyturen eller et godt alternativ, hvis man vitterligt ikke er vild med den mad, som bliver serveret ombord.

  • Det skal du spise i forbindelse med træning

    Det skal du spise i forbindelse med træning

    Det kan være svært at finde ud af, om man skal spise lige inden træning, undervejs eller efter samt hvad man bør spise. Skal det være kulhydrat, fedt eller masser protein man indtager, for at få den bedste effekt på sin krop. Det hele handler om, hvor meget man træner.

     

    Hvor meget træner du?

    Hvis man træner op til 10 timer om ugen eller mere med høj intensitet, er det vigtigt at man spiser rigtigt. Uanset mængden af træning, vil man kunne optimere sine resultater med den rette kost. Det er vigtigt, at man hjælper kroppen med til at restituere og give energi, så man kan forberede sig til det næste træningspas.

     

    Træner man cirka tre timer om ugen, er kosten i høj grad også vigtig. Man kan ikke spise sig i form, men man kan i særdeleshed spise sig ud af form. Når man ikke træner mere, skal man tænke over hvad man spiser, så man ikke indtager mere, end man forbrænder.

     

    Er man ikke elitesportsudøver eller har træningspas over flere timer af gangen, bør man ikke spise under træning. Det bedste er nemlig, at man kan fylde alle depoterne op med et hovedmåltid 3-4 timer inden træningsstart og supplere det med et lettere måltid cirka en time inden træning.

     

    Proteiner efter træning

    Efter træning er det vigtigt at man hurtigt indtager en masse proteiner. Det hjælper med at opbygge musklerne i kroppen efter en hård træning. Det gælder om at få noget indenbords inden der er gået en time fra træningen slutter. Hovereglen er, at træner man tung styrketræning, bør man indtage 1,7 gram protein per kilo kropsvægt. Motionerer man blot et par gange om ugen, skal man have 1 gram protein per kilo kropsvægt om dagen. Hvis man træner konditionstræning, bør man ramme 1,2-1,5 gram per kilo.

  • Find den bedste slankekur til netop dig

    Find den bedste slankekur til netop dig

    Går man og drømmer om at smide de ekstra kilo, så man så småt begynder at forberede sig på bikinisæsonen, kan det være tid til at lave noget om i sin kost og sin hverdag. Man er langt fra den eneste, som går med en drøm om at tabe sig, og lige så dét skarpere, når man hopper i bikinien et sted syd på om et par måneder. Det kan være, at man gerne vil smide et par kilo på lårene, få en fladere mave eller bare kunne passe den smukkeste kjole igen. Uanset hvad man stræber efter, så har de fleste enten prøvet eller overvejet en slankekur.

     

    Gør det til en livsstil

    Hvis man beslutter sig for, at man vil prøve en slankekur, er det vigtigt at vælge lige præcis den, hvor man kan opnå sit ønskede vægttab. Der findes et stort udvalg af slankekurer, som alle lover, at man får en sund og slank krop samt et hurtig vægttab. Derfor er det meget individuelt, hvilken kur der kan være med til at hjælpe lige netop en selv på vejen til et sundt og længerevarende vægttab.

     

    For nogle af dem, der ønsker at ændre sin livsstil til det bedre, gælder det om at komme hurtigt i gang med både træning og sund mad. Det skaber naturligvis også de bedste resultater, men det er nødvendigvis ikke den mest holdbare og motiverende løsning, hvis man går fra at have en inaktiv og mere eller mindre usund livsstil til at træne flere gange om ugen og spise salat og tælle kalorier. Mange vil også opleve, at man falder i mange gange, når man omlægger sin livsstil. Det gælder bare om, at man kommer tilbage på sporet, selvom man tager et glas rødvin lørdag aften eller får en lækker pizza.

     

    Motivationen

    Det motiverende er, når man kan se og forandringer. Derfor er det vigtigt, at man vejer og måler sig eller tager før/efter billeder, så man kan se, at det hjælper. Det er en belønning, når man kan se, at det går fremad og det giver en lyst til mere.

  • Oplev Berlin – byen der har det hele

    Oplev Berlin – byen der har det hele

    Berlin af en af de mest populære destination i Europa. Når man skal afsted, kan man være heldig at finde flybilletter til under 200 kroner og ellers er det en meget overkommelig tur i bil på cirka 7 timer – alt efter hvor man kommer fra naturligvis. Berlin er en fantastisk storby, hvor man kan opleve seværdigheder som Brandenburger Tor, Berlin muren og Berliner Fernsehturm. Der findes også sjove ting at opleve i det mere alternative Berlin, hvis man allerede har set de store attraktioner.

    Det alternative Berlin

    I Treptower Park kan man leje en vandcykel og sejle rundt og se Berlin fra vandsiden. Når dagen på vandet er slut, kan man søge mod land og slutte af på en af Berlins hyggelige caféer og få alt fra en slush-ice med agurk til burger og sushi.

     

    Hvis man har god humor og kan lide at opleve noget, som ikke mange forbinder med Berlin, kan man besøge verdens første og eneste Currywurst Museum. Her kan man høre om rettens oprindelse, lytte til sange om currywurst, besøge en pølsevogn og meget mere. I caféen som hører med til museet, kan man smage to forskellige slags currywurst – den østtyske og den vesttyske.

     

    Det er ikke nogen hemmelighed, at øl spiller en stor rolle i kulturen i Berlin. Her skal man ikke lede længe efter små vandhuller rundt omkring i byen, hvor man kan nyde en kold øl.

     

    Når man har spist og drukket, kan man få sin egen dessert på rittersportmuseet, hvor man selv kan vælge, hvad man vil have i sin chokolade. Lidt efter bliver den pakket ind, og man har sin egen rittersport plade. Det er helt sikkert et besøg værd – specielt for børnefamilier.

     

    Ferie for hele familien

    Uanset om man er til kultur, latte art, museer, turistattraktioner, sejlture, god mad eller vilde natklubber, er Berlin stedet. Det er ikke langt fra Danmark, det er billigt og når man først har besøgt byen, bliver man med garanti ved med at vende tilbage.

     

  • Fyld energidepoterne op i Amsterdam

    Fyld energidepoterne op i Amsterdam

    I en travl hverdag med mange gøremål og hvor alle dage ligner hinanden, kan det skabe helt ny energi og mod, hvis man tager en forlænget weekend i en charmerende storby.

     

    Amsterdam er storbyen med sit verdensberømte kanalsystem. Her bliver man omfavnet af godt humør, livsglæde og ungdommelig gå-på-mod. Der er mulighed for at tage en sporvogn rundt i de smukke gader, eller stige på en båd til en hyggelig kanalrundfart, som sejler ind og viser storbyens historiske hjerte. Langs kanalerne ligger husbåde og kanalhuse som perler på en snor og med små, charmerende oaser.

     

    Det skal man se

    På museumspladsen kan man opleve Van-Gogh fantastiske penselstrøg, og moderne kunst der spirer i byens små designgallerier. I Amsterdam finder man også Anne Franks hus, som er et museum, der tager udgangspunkt i Anne Franks dagbog og fortæller om at skjule sig for nazisterne under anden verdenskrig. Det er uden tvivl en oplevelse værd og Amsterdam sikrer altid store kulturoplevelser.

     

    På lune sommeraftener kan man høre en udendørs koncert under trækronerne, eller tage på picnic med boldspil og god mad i de store parker. Der er også rig mulighed for shopping i både store magasiner og små designbutikker. I cykellandets hovedstad, vil man se cykler, der er lige så forskellige som cyklisterne selv.

     

    Det moderne Amsterdam

    Det moderne Amsterdam er præget af arkitektur af højeste klasse. Her kan man gå en tur ved fødderne af de høje bygninger. Når mørket falder på, kan man opleve det vilde natteliv og danse natten væk på de mange natklubber.

     

    Man kan være heldig at opleve en af byens mange festivaller, hvor gaderne strømmer med mennesker af alle køn, aldre og størrelser og glade dage.

     

    Amsterdam er en anderledes storby. Det handler om at opleve den tilbagelænede og afslappede stemning i hele byen.

  • Sådan skriver du et godt CV

    Sådan skriver du et godt CV

    Er du på udkig efter et nyt job, er det vigtigt, at du sikrer dig et solidt og gennemarbejdet CV. Et godt CV kan nemlig være et betydningsfuldt redskab i din søgen på det næste drømmejob. Men selve udformningen af et CV kan også give en smule besvær. Det er nemlig vigtigt, at dit CV både giver et godt indtryk af din personlighed samtidig med, at du virker velovervejet og kan sætte ord på dine faglige kompetencer. Men frygt ikke besværet ved processen, da der findes masser af tips og tricks til at lave det perfekte CV, der vil få potentielle arbejdsgivere til at falde i svime.

    Et CV med gennemslagskraft

    Når du skriver dit CV, er der en lang række overvejelser, du skal gøre dig undervejs. Et CV skal ved første gennemlæsning  give din kommende arbejdsgiver lyst til at ansætte dig på stedet. Det er derfor afgørende, at du lader dine bedste egenskaber og motivation skinne igennem. Husk også, at det ikke nødvendigvis er mængden af arbejdserfaring, der er det mest væsentlige. Små ting kan nemlig også have stor virkning, hvis du kan vise, hvilke faglige kvalifikationer du har pådraget dig undervejs. Det er nemlig også vigtigt, at du skriver, hvilke ansvarsområder du har haft i tidligere jobs. Du kan med fordel også inddrage hvilke dele af jobbet, der gav dig glæde og drev dig til at gøre et godt stykke arbejde. En sidste huskeregel er, at man altid bør læse CV’et grundigt igennem før du sender det ud til mulige arbejdspladser. Dette er essentielt, hvis du vil undgå stavefejl eller uheldige vendinger, som får dit CV til at se uprofessionelt ud.

    Hvordan får jeg hjælp?

    Hvis du har brug for hjælp eller mangler inspiration til at live dit CV op, er det en god idé at benytte sig af en CV-skabelon. En CV-skabelon kan nemlig give dig de korrekte retningslinjer i forhold til både form og indhold. På denne måde kan du sikre dig, at dit CV indeholder de rigtige elementer og et professionelt udseende. Så hvis du går og drømmer om et nyt og spændende job, men stadig har brug for råd og vejledning til et enestående CV, kan du finde mere hjælp her.

  • Sådan holder man en fantastisk ferie i Danmark

    Sådan holder man en fantastisk ferie i Danmark

    Mange forbinder ferie med en tur til udlandet, hvor man bor på et lækkert hotel, camping eller ferielejlighed i smukke omgivelser. Det er også dejligt, men en ferie i Danmark må man altså ikke tage fejl af. Her kan man udforske Danmarks smukke natur, opleve en af de mange seværdigheder eller slappe af i behagelige omgivelser.

     

    4 danske feriedestinationer

    • Ferie på toppen af Danmark. Skagen er en kendt feriedestination for danskere såvel som udlændige. Det er en rigtig sommer by, hvor man kan gå lange ture på Grenen, cykle rundt blandt de små gulfarvede huse, kigge på smukke både i havnen og spise overdådig fisk i de små røde huse.
    • I Tisvilde på Nordsjælland, sker der altid noget om sommeren. Der er folkefest, musik, gode drinks, glade mennesker og sjove markeder. Der er mange hyggelige spisesteder, og man kan nyde solnedgangen fra klitterne med vennerne ved sin side.
    • Ønsker man en ferie, hvor man kommer helt ned i gear, og bare nyde naturen, husene og solen, er Ærø din sommerferiedestination. I August er der blandt andet jazzfestival, hvor der er lagt op til at nyde en kold fadøl med familien.
    • Flere og flere får efterhånden øjnene op for den lille perle midt i Østersøen, Bornholm. Her får man unikt landskab med smukt vand og rå klipper.

     

    Det får man i Danmark

    Når man holder ferie i Danmark, vil man opleve en særlig stemning. Har man vejret med sig, er der intet som en dansk sommer. De lange aftener med tæpper og god vin på terrassen, eller en hyggelig dag med familien ved vandet, kan ikke overgås af meget. Med ferie i Danmark, får man en helt særlig ro, og et anderledes syn på sit land. Ydermere kan det i mange tilfælde være økonomisk billigere og også tidssparende at holde ferie i Danmark.